close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه
خوراکی هایی برای تقویت مغز

پشتيباني آنلاين

    پشتيباني آنلاين

ورود کاربران

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

نظرسنجي

    آمار

      آمار مطالب آمار مطالب
      کل مطالب کل مطالب : 290
      کل نظرات کل نظرات : 58
      آمار کاربران آمار کاربران
      افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
      تعداد اعضا تعداد اعضا : 11

      آمار بازدیدآمار بازدید
      بازدید امروز بازدید امروز : 45
      بازدید دیروز بازدید دیروز : 184
      ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 5
      ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 40
      آي پي امروز آي پي امروز : 15
      آي پي ديروز آي پي ديروز : 73
      بازدید هفته بازدید هفته : 885
      بازدید ماه بازدید ماه : 2,850
      بازدید سال بازدید سال : 5,933
      بازدید کلی بازدید کلی : 132,504

      اطلاعات شما اطلاعات شما
      آی پی آی پی : 54.227.17.101
      مرورگر مرورگر :
      سیستم عامل سیستم عامل :
      تاریخ امروز امروز : شنبه 05 اسفند 1396

خوراکی هایی برای تقویت مغز


خوراکی هایی برای تقویت مغز

مغز ما عضو پیچیده و قدرتمند است که نیاز به مقدار بسیاری از مواد مغذی برای عملکرد درست دارد.

 اگر شما درپی افزایش عملکرد مغز و بهبود حافظه خود هستید، قدرت مغز خود رابا این رژیم غذایی سالم افزایش دهید.

کلم بروکلی 


کلم بروکلی سبب تحریک رشد سلول های جدید مغز و اتصالات عصبی می شود که برای مغز و حافظه شما لازم است.

کلم بروکلی همچنین سبب افزایش کولین در مغز می شود.

مطالعات نشان می دهد که کمبود کولین در دوران بارداری می تواند سبب نقص لوله عصبی در نوزادان شود.

علاوه براین کلم بروکلی سرشار از ویتامین K است وسبب افزایش عملکرد شناختی و بهبود حافظه می شود.

مصرف یک فنجان بروکلی ۳ بار در هفته از موثرترین راه برای بهبود قدرت مغز شما است .

گردو 

در میان تغذیه ها خارق العاده ترین و محبوب ترین خوراکی که قدرت مغز را افزایش می دهد گردو است.

در مقایسه با دیگر آجیل گردو حاوی بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا ۳ است.

امگا ۳ یک اثر محافظتی روی مغز ایجاد می کند که به نوبه خود سبب افزایش مهارت های شناختی و حافظه می شود.

همچنین نشان داده شده است گردو برای افزایش جریان اکسیژن و مواد مغذی ضروری در رگ های خونی مغز و جلوگیری از التهاب می شود.

علاوه بر این، گردو منبع بسیار خوبی از منیزیم و ویتامین B۶ است که مغز شما محافظت می کند. پس در میان وعده های خود از گردو استفاده کنید تا حافظه خود را تقویت کنید. 


تاریخ ارسال پست: 07 / 03 ساعت:

بخش نظرات این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی